حقــــائـــــق مذهــــــــــلة عن الـــــبنـــــان ((المــــــــــــــوز))¤¤¤¤¤

حقائق مذهلة عن البنااااااااان


يحتوي الموز على ثلاث سكريات طبيعية - سكروز و سكر الفواكه والجلوكوز زائد الالياف بالطبع يمنحنا البنان دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة حيث اثبت بحث علمي بأن بنانتان فقط يمكنهما أن يزيدان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90دقيقة. فلا عجب ان يكون البنان الفاكهة الاولى للرياضيين البارزين. لكن ليس هذه كل ما يقدمه البنان فالبنان يمنحنا النشاط والصحة ويساعدنا في التغلب على كثير من الامرض لذلك يجب اضافته دائما على المائدة .
اليك بعض فوائده.....


الكآبــــة:
يحتوي البنان على ترايبتوفان وهو نوع من البروتين الذي يحوله الجسم الى سيروتيوم الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء ويحسن المزاج ويجعلك تشعر بالسعادة.



الدورة الشهرية:
انسي الحبوب المهدئة وتناولي البنان قبل وخلال الدورة الشهرية لانه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم . الذي يمدك
بفيتامين ( ب6) ويهدئ الالم ويحسن المزاج.


فقر الدم:
يحتوي البنان على مستويات عالية من الحديد كما يقوم يتحفيز انتاج الهيوغلوبين في الدم مما يساعد على علاج فقر الدم


ضغط الدم :
البنان عالي جدا بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم ويساعد على جعل نبض القلب متوازنا
اثبتت الدراسات ان الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم اكثر

الامساك:
يحتوي البنان على مستوى عالي من الالياف لذلك ادخاله في الحمية يساعد على اعادة عمل الامعاء الطبيعي كما يساعد في التغلب على مشكلة الامساك بدون اللجوء الى ادوية مسهلة

ومن ميزات البنان ان له تاثير طبيعي معدل للحموضة المعوية في الجسم وكذلك يعمل على تهدئة المعدة بالنسبة للحوامل لا غثيان في الصباح مع البنان وفي تايلاندا تاكله النساء الحوامل لضمان ولادة طفل في درجة حرارة معتدلة وهو من الفواكه ملائمة لمنع البدانة


هكذا فان البنان غذاء كامل متكامل مقارنتا بفواكه كثيرة