https://ashraf-attar.ahlamontada.net
رشاقة بلا جوع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رشاقة بلا جوع 829894
ادارة المنتدي رشاقة بلا جوع 103798
https://ashraf-attar.ahlamontada.net
رشاقة بلا جوع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رشاقة بلا جوع 829894
ادارة المنتدي رشاقة بلا جوع 103798
https://ashraf-attar.ahlamontada.net
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

https://ashraf-attar.ahlamontada.net

منتدي ديني يشمل كل ما يهم الشباب في امور حياتهم اليومية لكي ينالواالجنة ان شاء الله
 
الرئيسيةالمواضيع الجديدأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رشاقة بلا جوع

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام اميرة
لا اله الا الله محمد رسول الله
لا اله الا الله محمد رسول الله
ام اميرة


العنوان العنوان : مصر
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 1452
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
المزاج المزاج : الحمد لله رب العالمين

رشاقة بلا جوع Empty
مُساهمةموضوع: رشاقة بلا جوع   رشاقة بلا جوع Emptyالأحد 16 مايو 2010, 1:04 am

رشاقة بلا جوع E34905119coz9
رشاقة بلا جوع

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاثة وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك: 1. • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
2. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
3. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
4. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
5. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
6. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
7. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
8. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
9. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
10. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
11. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
12. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
13. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
14. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
15. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
16. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
17. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
18. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
19. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
20. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
21. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
22. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
23. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشرف العطار
سبحان الله
سبحان الله
اشرف العطار


العنوان العنوان : الجيزة - جمهورية مصر العربيه
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 3926
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
المزاج المزاج : الحمــــ لله ـــــد

رشاقة بلا جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بلا جوع   رشاقة بلا جوع Emptyالأربعاء 02 يونيو 2010, 9:02 pm

بارك الله فيك علي هذه الوصفات
شفاك الله و عفاك
و متعك بالصحة و العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساعية لرضي الله

ساعية لرضي الله


العنوان العنوان : ylaila@yahoo.fr
تاريخ الميلاد : 30/12/1979
الدوله : فلسطين
عدد المساهمات : 101
تاريخ التسجيل : 02/10/2011
العمر : 44

رشاقة بلا جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بلا جوع   رشاقة بلا جوع Emptyالخميس 06 أكتوبر 2011, 10:34 pm




رشاقة بلا جوع 2-2





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رشاقة بلا جوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://ashraf-attar.ahlamontada.net :: ركــــــن الاسرة المسلمة :: باب الصحة و الطب البديل-
انتقل الى: